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Praticar atividades físicas diminui o nervosismo, minimiza a ansiedade, melhora a qualidade do sono e aumenta as defesas do organismo. É possível obter um bom condicionamento físico através da caminhada.Escolha um parque, ou uma rua bem tranquila perto de casa, vista roupas confortáveis e tênis apropriados e ande, compassadamente durante 30 minutos, no mínimo três vezes por semana. Você terá ótimos resultados no seu humor, na disposição e na silhueta!
